Kadang, ketika rasa gelisah atau sedih datang, kita langsung mencari jawaban sendiri. Aku pun pernah begitu—mencoba menebak-nebak apa yang sebenarnya terjadi dalam pikiranku, berharap menemukan label yang bisa membuat segalanya terasa lebih jelas. Namun, mengenal diri itu indah, tapi jangan sampai tersesat dalam labirin informasi tanpa pemandu yang tepat. Karena tanpa panduan yang benar, kita bisa salah langkah dan malah memperburuk keadaan.
“Self-diagnose itu seperti berjalan di hutan tanpa peta.”
Informasi di internet memang berlimpah, tapi tanpa arahan yang tepat, kita bisa tersesat dan salah mengartikan gejala yang kita alami. Aku ingat suatu waktu, ketika aku merasa sangat lelah dan cemas, aku langsung mengira itu depresi. Namun, setelah berbicara dengan seorang profesional, aku tahu bahwa yang aku alami lebih kompleks dan butuh pendekatan yang berbeda.
Perasaan itu bukan hanya soal pikiran, tapi juga tubuh. Kadang, tubuh kita memberi sinyal yang kita abaikan karena terlalu fokus mencari jawaban sendiri. Aku pernah melewatkan tanda-tanda penting seperti gangguan tidur dan perubahan nafsu makan, yang ternyata berhubungan dengan kondisi fisik yang perlu perhatian khusus. Menyadari hal ini membuatku paham bahwa self-diagnose bisa membuat kita salah arah tanpa panduan yang tepat.
Menunda bantuan profesional karena malu atau takut dianggap lemah juga hal yang sering aku rasakan. Tapi aku belajar, bahwa meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan.
“Meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan, tapi langkah berani untuk merawat diri sendiri.”
Perjalanan pemulihan dimulai saat kita berani meminta bantuan, bukan saat kita mencoba bertahan sendiri.
Aku mulai menyadari, bahwa perjalanan pemulihan itu bukan tentang cepat-cepat sembuh, tapi tentang hadir untuk diri sendiri, menerima apa yang sedang terjadi, dan berani melangkah meski pelan.
“Kadang, yang paling dibutuhkan cuma hadir untuk diri sendiri. Duduk sebentar, tarik napas, dan bilang, ‘Terima kasih, ya, sudah bertahan sampai hari ini.’”
Momen sederhana ini bisa menjadi titik awal untuk menerima dan merawat diri dengan lebih baik.
Aku ingin kamu tahu, kamu tidak sendiri dalam perjalanan ini. Kadang, kita memang harus berhenti sejenak, mendengarkan suara hati dan tubuh, lalu berani mencari teman yang bisa menemani kita melewati masa sulit.
“Di balik setiap tantangan, ada kekuatan yang tumbuh pelan-pelan, yang suatu hari akan membuat kita lebih utuh dan siap berbagi kebaikan.”
By Persona Indonesia Official
